出16:1 以色列全会众从以琳出发，刚好在出埃及以后第二个月的第十五天，就到了以琳和西奈中间一个名叫汛的沙漠。
出16:2 以色列人便向摩西和亚伦发怨言说：
出16:3 “我们真后悔不留在埃及。在那里，就是上帝要杀我们，我们也总可以围在肉锅旁，吃个饱足才死。现在，你把我们带到荒野来，是不是要叫我们全部饿死在这里啊！”
出16:4 上帝对摩西说：“我要从天上降下粮食给他们。他们每天可以出去，按着他们一天的食量拾取，我要他们这样做，是要试验他们是否愿意遵行我的指示。
出16:5 到了每周的第六天，他们要加倍拾取。”
出16:6 摩西和亚伦召集民众，对他们说：“今天晚上你们就晓得是耶和华把你们从埃及领出来；
出16:7 明天早上，你们就会看见他的荣耀，因为他听见你们向他所发的怨言。我们算得甚麽，你们埋怨我们又有甚麽用处呢？
出16:8 今天晚上主必给你们肉吃，早晨再给你们饼吃。你们来听听上帝怎样回答你们所发的怨言吧，你们的怨言与我们没有关系，你们埋怨的只是上帝。”
出16:9 摩西说完了，便吩咐亚伦叫民众近前来，看看上帝有甚麽反应，因为他已经听见了他们的怨言。
出16:10 亚伦还在跟民众说话的时候，忽然看见上帝的荣耀在荒野上空的云彩中显现。
出16:11 上帝对摩西说：“我已经听见以色列人的怨言。你就告诉他们：今天晚上他们就有肉吃，明天早上又有粮食充饥，这样，他们就知道我耶和华就是他们的上帝了。”
出16:12 上帝对摩西说：“我已经听见以色列人的怨言。你就告诉他们：今天晚上他们就有肉吃，明天早上又有粮食充饥，这样，他们就知道我耶和华就是他们的上帝了。”
出16:13 到了黄昏，果然有成千上万的鹌鹑飞来，叫以色列人唾手可得。翌晨，营四围的地上都铺满露水。
出16:14 露水蒸发以后，地上便出现了类似白霜一片片的东西。
出16:15 以色列人看见了却不知道是甚麽东西，於是，便彼此对问说：“这是甚麽东西呢？”摩西对他们说：“这是上帝给你们的食物。
出16:16 上帝吩咐你们要按自己和家里各人的食量来拾取，每人约拾取一俄梅珥已经足够了。”
出16:17 於是，以色列人就照样行了，他们当中，有多取的，也有少收的；
出16:18 后来，他们用俄梅珥量一量，就发现了拾取的不多也不少，刚好是每人的食量。
出16:19 摩西又吩咐他们说：“你们不可以把食物留到早晨！”
出16:20 可是，他们却置若罔闻；第二天，食物果然腐烂生虫，发出恶臭，使摩西非常气恼。
出16:21 於是，民众每天早晨便出营拾取食物，各人按着所需的分量拾取；但到太阳东升，食物受热就融化了。
出16:22 到了第六天，他们就收取双倍的食物，也就是每人四公斤。民众问摩西为甚麽要这样行，
出16:23 摩西便回答他们说：“因为明天是安息日，上帝吩咐你们各人向他守这圣日。因此，今天你们要把一切煮或烤的食物弄好，今天吃剩的可以留到明天。”
出16:24 民众就照摩西所说的把吃剩的食物留到第二天早晨，食物果然没有腐坏生虫。
出16:25 摩西对他们说：“你们就吃这些吧，因为今天是上帝的安息日，今天不会再有食物让你们拾取了，
出16:26 六天之内，你们可以收取食物，但是，第七天却没有，因为这是安息日。”
出16:27 到了第七天早晨，有些人仍然出去拾取，结果却是甚麽也找不着。
出16:28 上帝对摩西说：“他们不肯遵行我的吩咐要到甚麽时候呢？我不是已经告诉过他们，第六天收取双倍的分量吗？因为第七天是我赐给他们的安息日，这一天，人人都要留在营中，不许外出。”
出16:29 上帝对摩西说：“他们不肯遵行我的吩咐要到甚麽时候呢？我不是已经告诉过他们，第六天收取双倍的分量吗？因为第七天是我赐给他们的安息日，这一天，人人都要留在营中，不许外出。”
出16:30 於是，民众就在第七天休息了。
出16:31 以色列人叫这种食物作吗哪，它的形状好像胡荽的种子，白色，味道好像用蜜糖制成的薄饼一样。
出16:32 摩西又把上帝的命令颁布下来，说：“把一俄梅珥的吗哪存留起来，这样，你们的子孙就可以世世代代都看见上帝带领你们出埃及，在荒野所赐给你们的食物。”
出16:33 於是，摩西便吩咐亚伦用器皿盛了两公斤的吗哪，放在主面前，世世代代留存下去。
出16:34 亚伦便依照上帝给摩西的指示，把吗哪放在法柜里面，永远存留。
出16:35 以色列民众就在荒野吃吗哪四十年，直到他们进了迦南地，吗哪才停止降下。
出16:36 俄梅珥就是用来计算吗哪的量器，分量约相等於两公升。